艺考生文化课刚上郫都线,舞蹈专业机构收费标准

艺考生文化课刚上郫都线,舞蹈专业机构收费标准,吉林2023舞蹈类专业省统考安排在2023年12月20日-22日期间。报考舞蹈表演、舞蹈学、舞蹈编导、舞蹈教育、流行舞蹈本科专业（以上专业均含中国舞、芭蕾舞、国际标准舞蹈、现代舞蹈和流行舞5个招考方向）的考生。

一、舞蹈艺考生吃什么减肥好

一、必须吃早餐

有些同学以为少吃自然就会对减肥有利，所以不吃早餐，其实这是非常错误的。早餐是重中之重。

二、注意钙质的摄入

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

三、一天一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

四、多喝水

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。

五、上午的时候吃些花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

六、午餐选择发酵食物

研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不容易感到饥饿了。

七、饭后一杯浓茶

浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。

八、下午一杯蜂蜜

蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

九、给食物适当加些调味品

吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保持血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

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十、适当吃辣

研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。

十一、晚饭后喝一杯乌龙茶

养成喝乌龙茶的习惯，会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

二、2023舞蹈类专业省级统考考生内容

一、考生应密切关注福建省教育考试院、福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求和福州市疫情防控要求，遵守考试防疫规定。

同时，应积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前身体健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。若因考生未主动报告滞留状态、信息造假、拒绝配合进行信息摸排等个人原因，导致无法正常参加省级统考的，后果由考生本人承担。

二、考前8天，考生应通过闽政通实名申领“福建健康码”，并在考前确认本人“福建健康码”为绿码，确保考试入场时能够正常出示。如出现健康码异常等特殊情况，要主动按照健康码转码规则，争取尽快转绿码。

三、考前8天内，考生及共同居住人应最大限度减少流动，不前往高风险地区、避免到人群流动性较大的场所聚集、不跨省流动。在日常出行中，须正确佩戴口罩，做好个人防护。如身体异常或发热、干咳等情况，应尽快就医，并向就读学校或当地教育招生考试机构报告。

四、考生应于12月30日14:00后登录福建省教育考试院网站数字服务大厅--高考高招--艺术类专业省级统考考试查询考试信息--查询考试场次。

五、考生应提前做好赴考路线规划，留足赴考时间。赴考时要充分考虑交通、天气等因素，提早出行，避开高峰，避免迟到。赴考往返途中，应尽量保持“两点一线”出行。

六、考试期间，原则上只允许考生进入考点,考生随行人员及车辆一律不得进入考点。考点仅开放福建师范大学旗山校区南门（学府南路与仓山大道交叉口）作为考生入校唯一入口，其他校门均不对考生开放；

非当日考试场次考生不得进入考点，考生应按考试的场次时间安排于考试当天上午7:00、下午12:30或晚上17:20开始进入考点候考区（音乐学院大楼前广场）；考试结束须尽快离开考点、不得逗留；考生个人物品等请自行在进考点前做好清洁和消毒。

七、考生进入考点时，须佩戴医用外科口罩或以上级别口罩，持本人准考证、有效居民身份证、《健康申明卡》，出示福建健康码绿码、48小时核酸检测阴性证明（电子或纸质均可），并自觉接受体温检测，均合格后，按考点要求，通过考试专用通道步行进入考试区域。

八、考生进入检录处前要摘掉口罩，放到废弃口罩桶，不得将自备的口罩带入检录处。进入检录处时由工作人员提供医用外科口罩。考生需全程佩戴口罩(身份核验和考试时除外)，考试结束考生应佩戴口罩有序离开考点，减少人员聚集。

九、考生要严格遵守考场规则，诚信应考，不得将手机、手表（含机械手表和电子手表）、电子手环等考试违规物品带入考场，不得违反考试期间的疫情防控要求。如不遵守考场规则，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照《中华人民共和国教育法》《国家教育考试违规处理办法》等进行处理，并将记入国家教育考试诚信档案；涉嫌违法的，将移送当地公安机关，依法追究法律责任。

十、考点将根据国家、省、市和属地疫情变化和防疫政策要求适时调整考试疫情防控要求，并按照调整后的要求执行。

三、舞蹈类考生

选择艺术舞蹈的小伙伴们要注意，艺术舞蹈主要是从形体条件、软开度的能力、技术技巧动作的数量和质量、选跳剧目片段的难度以及作品表现力等方面进行考核。选择国际标准舞的小伙伴在进行基本功练习时，要重点把握好芭蕾基训的考试内容；还要注意大家的自选舞作品需要是标准舞（摩登舞）系或拉丁舞系的任意一支单人舞蹈。

艺术舞蹈和国际标准舞的考试科目均为基本功和剧目表演，基本功考试时间不超过3分钟，剧目表演考试时间不超过2分钟。