今天来为大家分享一下高考压力大的减压方法问题，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题。
如何缓解高考压力轻松减压
1.运动调节减压法
合理安排生活，将大脑与体力劳动有机结合。课间走出教室，锻炼肌肉和骨骼(防止剧烈运动)，每天晚上坚持散步，可以缓解和调节紧张情绪。
2.呼吸放松减压法
闭上眼睛，深呼吸，深呼吸5秒(深呼吸).满)，屏住呼吸20秒，呼吸10秒(慢慢呼气).反复练习10次以上，可以达到放松的目的。
3.沟通减压法
当感到压力.焦虑和脾气暴躁，与父母在一起.老师或真正的朋友进行交流，这将放松他们的情绪.缓解压力的效果。
4.音乐缓解减压法
听轻音乐可能对调节人们的紧张情绪有积极的作用。可以选择一些轻音乐，比如曼陀凡尼乐团，比如曼陀凡尼乐团.保尔莫里亚乐团.詹姆斯拉斯特乐团及其著名作曲家顾建芬根据中国古代诗歌作曲“新学堂歌”等等。
高考压力大的减压方法
1.消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
2.合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
3.做深呼吸
4.饮食解压
5.慢运动缓释压
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
6.按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
高考后减压热线压力大
孩子玩嗨了 家长怎么办
补习班，上还是不上?
中考结束，对于考生来说最盼望的就是好好放松一下。不过在很多家长看来，中考结束只是万里长征走完的第一步，孩子还要经历高考的检验。很多家长想给孩子选报一个高中课程的预课班。“我觉得假期孩子可适当放松一下，但两个多月全让他用来玩，等上高中时还不把学的知识全忘了。”这对出走孩子的母亲杨女士说。郑勇利说，杨女士的想法代表了许多家长的观点。
郑勇利说，初中毕业的孩子已经有了很强的自我意识，建议家长和孩子坐下来，共同商量如何度过一个有意义的假期。
“与其说花钱给孩子报各种学习班，是替孩子未来着想，不如说是家长花钱为自己买心理安慰。”郑勇利说，如果孩子打心眼里不愿意，这样的效果反而不好。“最坏后果是，还没上高中就对高中三点一线的紧张气氛产生恐惧，最终形成逆反心理。”
郑勇利说，他们接触了不少高中名师，对初三毕业生暑期补习的普遍建议是：借来学长学姐的课本、笔记，把数学、物理等学生感觉最难的课程先看看，了解一下，思考一下其与初中知识的关系，让孩子有学习动力。
去旅行，跟团还是自助?
中考结束后，等待考生的是漫长的暑假，很多家长都会安排孩子旅行一次。不过大部分家长由于各种原因，都是孩子想去就帮着报团，或者干脆拿钱给孩子让他们自由玩耍。郑勇利认为，这样随团匆匆旅游，或者漫无目的走马观花，“放松是放松了，但距离放纵也就不远了，尤其是对那些自制力较差的孩子。”
选学校，鸡头还是凤尾?
根据以往经验，中考成绩公布后，很多家庭因为孩子成绩差，上不了好学校而紧张。此时，家长亲切、温暖的勉励不仅有助于孩子情绪尽快稳定下来，而且能重新燃起孩子奋发向上的激情，使之产生更积极的动力。
“瘦死骆驼比马大，即便是凤尾也比鸡头名贵。”不少学生家长，挤破了脑袋要给孩子争取一个名校的名额。
郑勇利说，殊不知，进名校后孩子会发现自己各方面能力并不突出，对追求自我的年轻一代而言，这种失落感带来的后果难以预估。孩子的幸福与快乐，并不是上一所好高中，考一所好大学那么简单。给孩子以信心，才是最重要的。
不能上名校的学生和家长，最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪，可根据个人的能力、特长、兴趣，选择校风学风不错的学校就读。
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