大家好，今天来为大家解答高考前最后一天如何安排作息时间这个问题的一些问题点，包括高考前最后一天如何安排作息时间很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
高考作息时间合理安排表
1、脑细胞消耗的能量主要是葡萄糖，血糖在饭后半小时开始升高，1小时达到高峰，所以在考试前半小时进食且不要吃得太饱。
2、请安排午休的时间。即使你是白天睡不着的那种人，也强迫自己在中午的时候闭眼休息一会儿。
3、了解自己是早起学习效率高，还是熬夜效率高。如果你不知道就测试看看，如果是早起型，晚上请立刻早点休息不要拖沓。
4、背单词、古诗、英语课文可以安排在睡前。因为睡眠前处理语言的大脑顶叶脑电活动反而更强。你自己可能也有这样的体验，睡前听的一首歌，第二天早上起来觉得特别熟悉甚至能哼唱。
5、将时间划分成一些有间隔的段落。考前可以按照考试的顺序进行轮换复习，有一个著名的公式：“8-1>8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但效果反而更好。
高考前最后一天如何安排作息时间
考前最后一天，为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。安排作息时间总的原则是“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”
起床：7：30
自我放松：9：00前
轻松复习：9：30—10：30
午餐：12：00
午休：13：00—14：00
看考场：15：00—16：00
晚餐：17：30
运动、散步18：00—19：00
浏览知识结构19：00—20：30
检查考试用品：20：30—21：30
睡觉22：00
一天中记忆效果最好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡前1小时，可以有效地利用这些时段来进行复习，避免出现头脑发“木”的状态。
在复习过程中，采用适合自己的复习方法来进行学习，避免搞疲劳战术。要注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。而且一定要保证充足的休息时间，晚上不应睡得太晚，中午最好是午睡，这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。
高考前几天作息时间安排
1、早上6：30点起床，看一会儿书，加强记忆；
2、上午认真学习4个小时，中间休息15分钟到半小时；
3、中午小睡半小时左右；下午认真学习3个半小时左右；
4、晚饭前后适当休息；
5、晚上学习3个小时左右，晚上10点前结束一天的学习；
7、考前及考试中几天，仍然要坚持在11点左右就睡，早上七点钟准时起床，保持和平时一样的生活规律，以便能在考试时进入应试的兴奋状态。
文章分享结束，高考前最后一天如何安排作息时间的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
